莴苣红烧排骨是一齐家常好意思食小学生手淫和邻居女孩，生计中好多东谈主皆爱吃莴苣烧排骨，因为莴苣烧排骨的作念法浅显且养分丰富，是以一直以来皆很受人人的接待。那么怎样作念出养分厚味的莴苣烧排骨呢？

莴苣红烧排骨怎样作念

食材：

排骨300克、莴苣150克、姜 1块、大蒜2瓣

调味料：

八角1个、香叶2克、花椒1克、豆瓣酱10克、料酒10克、生抽10克、老抽3克、鸡精1克、又适量

莴苣红烧排骨的作念法：

1、莴苣去皮洗净切滚刀块；小学生手淫和邻居女孩

2、姜蒜切好备用；

3、锅中放入适量净水大火烧开，放入排 骨、姜片、料酒5克焯水2分钟，捞出备用；

4、锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜片、蒜粒、八角、香叶、花椒炒香， 放入豆瓣酱10克炒出红油；

5、放入排骨翻炒1分钟，调入料酒5克、生抽10克、老抽3克翻炒均匀，加入适量净水大火烧开，转小火焖20分钟；

6、放入莴苣块继续焖煮10分钟，待汤汁收浓，调入鸡精1克拌匀；

7、出锅装盘即可；

小贴士：

莴苣烧排骨的养分价值很高，它含有很丰富的卵白质和维生素以及淀粉，这些养分素能匡助补充体魄所需要的养分和热量小学生手淫和邻居女孩，匡助增强东谈主体的抵拒智商。同期，莴苣烧排骨中含有很丰富的有机铁，能匡助改善女性缺铁性贫血